Ich biete wieder einen Intensiv-Workshop an:
Termin: Sa, 21.04.2011, 12:00-17:00 Uhr (inkl. Pause)
Anmeldeschluss: So, 15.04.2011
Ort: salon emmer, Ungargasse 3, 1030 Wien
Kosten:
Mitglieder der Berufsvereinigung für Zeitgenössische Tanzpädagogik (und Rhythmik): € 50.-
Gäste: € 65.-
Studenten: 40.-
Anmeldung: office@tanzpaedagogik.at
Kursbeschreibung:
Für die Gesundheit und Leistungsfähigkeit eines Tänzers ist eine gesunde Ernährung und optimale Flüssigkeitsaufnahme genauso wichtig wie das regelmäßige Training. Der unregelmäßige Tagesablauf mit nur kurzen Pausen zwischen Training, Proben, Unterrichten und Auftritten sowie das Ideal einer möglichst schlanken Figur machen es Tänzern oft schwer, sich ausgewogen und vielseitig zu ernähren. Doch gesundes Essen im Tanz ist notwendig, um den hohen körperlichen Anforderungen gerecht zu werden, die Erholungs- und Regenerationsphasen sinnvoll zu unterstützen und einem Nährstoffmangel im Körper vorzubeugen.
In diesem Workshop werden die Grundsätze einer ausgewogenen Ernährung für Tänzer (Muskulatur und Muskelstoffwechsel, Stoffwechsel allgemein, Hauptnährstoffe, Vitamine, Spuren- und Mengenelemente, richtiges Trinken) veranschaulicht und praktische Tipps für den Alltag mitgegeben.
Bei Interesse: Feststellung von Körperfettanteil, Muskelmasse, Knochenmasse, Körperwasseranteil, BMI, tägl. Kalorienbedarf und Metabolischem Alter
