Ernährung und Tanz:
Bewegtes Leben - ausgewogene Ernährung
Auch dieses Semester biete ich wieder einen Workshop zum Thema "Ernährung im Tanz" an:
Samstag, 24.11.2012, 9.30-13.00 Uhr
Ort: salon emmer, Ungargasse 3, 1030 Wien
Preis: € 40.-
Inhalt:
Für die Gesundheit und Leistungsfähigkeit einer Tänzerin/eines Tänzers ist eine gesunde Ernährung und optimale Flüssigkeitsaufnahme genauso wichtig wie das regelmäßige Training. Der unregelmäßige Tagesablauf mit nur kurzen Pausen zwischen Training, Proben, Unterrichten und Auftritten sowie das Ideal einer möglichst schlanken Figur machen es TänzerInnen oft schwer, sich ausgewogen und vielseitig zu ernähren. Doch gesundes Essen im Tanz ist notwendig, um den hohen körperlichen Anforderungen gerecht zu werden, die Erholungs- und Regenerationsphasen sinnvoll zu unterstützen und einem Nährstoffmangel im Körper vorzubeugen.
In diesem Workshop werden die Grundsätze einer ausgewogenen Ernährung für TänzerInnen (Muskulatur und Muskelstoffwechsel, Stoffwechsel allgemein, Hauptnährstoffe, Vitamine, Spuren- und Mengenelemente, richtiges Trinken) veranschaulicht und praktische Tipps für den Alltag mitgegeben.
Anmeldung per mail oder telefonisch bis spätestens 20.11.2012 unter:
eva.kraft@gmx.net
+43 650 4343773
Montag, 29. Oktober 2012
Mittwoch, 10. Oktober 2012
tamed-Workshop: Entdeckungsreise Schultergürtel mit Karin Polzer
ENTDECKUNGSREISE SCHULTERGÜRTEL
mit Karin Polzer, Philbios® Mastertrainerin, zertifizierte Gyrokinesis® und Gyrotonic® Trainerin, Zertifikat für Tanzmedizin
Termin:
27.10.2012 von 13:00 bis 19:00 und
28.10.2012 von 10:00 bis 16:00
incl. 1 h Pause
Kosten: 160 Euro / 140 Euro für tamed Mitglieder und 3 Mitglieder der Berufsvereinigung
190 Euro / 165 Euro bei Anmeldung nach dem 12. Okt. 2012
Ort: Salon Emmer, Ungargasse 3, 1030 Wien
Inhalt
Der Schultergürtel ist der komplexeste Teil des Bewegungsapparats und der Brustkorb sein von uns oft nachlässig behandelter „kleiner Bruder“. Manchmal sind die Verspannungen in der Zwischenrippenmuskulatur so stark, dass man sie z. B. mit Herzbeschwerden verwechselt. Wir untersuchen theoretisch und praktisch das „Geschwisterpaar“ mit detaillierten Übungselementen aus GYROKINESIS® und Philbios®.
GYROKINESIS® ist eine hervorragende Methode, um effektiv in einer komplexen durchgängigen Weise den Körper zu trainieren. Die gut koordinierten und fortlaufenden Bewegungsfolgen und die darauf abgestimmte Atemtechnik ermöglichen eine harmonische und kraftvolle Bewegung.
Philbios® kann durch bildhaftes Denken (imagery), Berührungshilfen (hands on), Körperrichtungen (graphics) einerseits das Loslassen erleichtern und andererseits neue „Programmierungen“ als Option zur besseren Koordination anbieten. Phasen des Wahrnehmens, der Reflektion und Phasen von spielerischem Entdecken, neugierigem Experimentieren wechseln sich dabei ab.
Zielgruppe
Jeder, der den Schultergürtel besser kennen lernen will – oder – einfach mal einen anderen Blickwinkel dazu erleben möchte, und neugierig ist, wie sich „bewegte Anatomie“ anfühlt. – oder – ….
Anmeldung
Anita Kiselka
Tel.: +43 – (0)664 – 32 42 083
E-Mail: anita.kiselka@tamed.de
Hinweis:
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, um individueller arbeiten zu können. Deshalb kann eine verbindliche Reservierung im Interesse aller nur gewährleistet werden, wenn die Kursgebühr bis zum 12. Okt. 2012 (bei Frühbuchern) bzw. 20. Okt. 2012 überwiesen wird.
mit Karin Polzer, Philbios® Mastertrainerin, zertifizierte Gyrokinesis® und Gyrotonic® Trainerin, Zertifikat für Tanzmedizin
Termin:
27.10.2012 von 13:00 bis 19:00 und
28.10.2012 von 10:00 bis 16:00
incl. 1 h Pause
Kosten: 160 Euro / 140 Euro für tamed Mitglieder und 3 Mitglieder der Berufsvereinigung
190 Euro / 165 Euro bei Anmeldung nach dem 12. Okt. 2012
Ort: Salon Emmer, Ungargasse 3, 1030 Wien
Inhalt
Der Schultergürtel ist der komplexeste Teil des Bewegungsapparats und der Brustkorb sein von uns oft nachlässig behandelter „kleiner Bruder“. Manchmal sind die Verspannungen in der Zwischenrippenmuskulatur so stark, dass man sie z. B. mit Herzbeschwerden verwechselt. Wir untersuchen theoretisch und praktisch das „Geschwisterpaar“ mit detaillierten Übungselementen aus GYROKINESIS® und Philbios®.
GYROKINESIS® ist eine hervorragende Methode, um effektiv in einer komplexen durchgängigen Weise den Körper zu trainieren. Die gut koordinierten und fortlaufenden Bewegungsfolgen und die darauf abgestimmte Atemtechnik ermöglichen eine harmonische und kraftvolle Bewegung.
Philbios® kann durch bildhaftes Denken (imagery), Berührungshilfen (hands on), Körperrichtungen (graphics) einerseits das Loslassen erleichtern und andererseits neue „Programmierungen“ als Option zur besseren Koordination anbieten. Phasen des Wahrnehmens, der Reflektion und Phasen von spielerischem Entdecken, neugierigem Experimentieren wechseln sich dabei ab.
Zielgruppe
Jeder, der den Schultergürtel besser kennen lernen will – oder – einfach mal einen anderen Blickwinkel dazu erleben möchte, und neugierig ist, wie sich „bewegte Anatomie“ anfühlt. – oder – ….
Anmeldung
Anita Kiselka
Tel.: +43 – (0)664 – 32 42 083
E-Mail: anita.kiselka@tamed.de
Hinweis:
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, um individueller arbeiten zu können. Deshalb kann eine verbindliche Reservierung im Interesse aller nur gewährleistet werden, wenn die Kursgebühr bis zum 12. Okt. 2012 (bei Frühbuchern) bzw. 20. Okt. 2012 überwiesen wird.
Mittwoch, 3. Oktober 2012
Vortragsabend: Mein Kind im Leistungssport Tanz – Bedeutung aus der Sicht der Ernährung
Samstag, 13.10.2012, 18:30-20:00 Uhr
Ort: salon emmer, Ungargasse 3, 1030 Wien
Kosten: € 15.-
Anmeldung bis spätestens Mittwoch, 10.10.2012 per Mail oder Telefon
Inhalt:
Für die Gesundheit und Leistungsfähigkeit eines Tänzers ist eine gesunde Ernährung und optimale Flüssigkeitsaufnahme genauso wichtig wie das regelmäßige Training. Der oft unregelmäßige Tagesablauf und der erhöhte Bedarf an Nahrungszufuhr macht es Tänzern und deren Eltern manchmal schwer, die Ernährung ausgewogen und vielseitig zu gestalten. Doch gesundes Essen im Trainingsalltag ist notwendig, um den hohen körperlichen Anforderungen gerecht zu werden, die Erholungs- und Regenerationsphasen sinnvoll zu unterstützen und einem Nährstoffmangel im Körper vorzubeugen. In diesem Vortrag werden die Grundsätze einer ausgewogenen Ernährung speziell für Tanz-Studierende veranschaulicht und praktische Tipps für den Alltag mitgegeben. Der Vortag ist sowohl für Eltern als auch Tanz-Studenten offen.
Persönliches Infogespräch Ernährung
Weiters gibt es die Möglichkeit, ein persönliches Gespräch zu vereinbaren. Termine erfolgen nach Absprache.
Kosten: € 55.- für Studenten (60min) Schnuppertermin: € 25.- für Studenten (30min, einmalig)
Kontakt/Anmeldung:
eva.kraft@gmx.net oder +43 650 4343773
Ort: salon emmer, Ungargasse 3, 1030 Wien
Kosten: € 15.-
Anmeldung bis spätestens Mittwoch, 10.10.2012 per Mail oder Telefon
Inhalt:
Für die Gesundheit und Leistungsfähigkeit eines Tänzers ist eine gesunde Ernährung und optimale Flüssigkeitsaufnahme genauso wichtig wie das regelmäßige Training. Der oft unregelmäßige Tagesablauf und der erhöhte Bedarf an Nahrungszufuhr macht es Tänzern und deren Eltern manchmal schwer, die Ernährung ausgewogen und vielseitig zu gestalten. Doch gesundes Essen im Trainingsalltag ist notwendig, um den hohen körperlichen Anforderungen gerecht zu werden, die Erholungs- und Regenerationsphasen sinnvoll zu unterstützen und einem Nährstoffmangel im Körper vorzubeugen. In diesem Vortrag werden die Grundsätze einer ausgewogenen Ernährung speziell für Tanz-Studierende veranschaulicht und praktische Tipps für den Alltag mitgegeben. Der Vortag ist sowohl für Eltern als auch Tanz-Studenten offen.
Persönliches Infogespräch Ernährung
Weiters gibt es die Möglichkeit, ein persönliches Gespräch zu vereinbaren. Termine erfolgen nach Absprache.
Kosten: € 55.- für Studenten (60min) Schnuppertermin: € 25.- für Studenten (30min, einmalig)
Kontakt/Anmeldung:
eva.kraft@gmx.net oder +43 650 4343773
Vorbereitungskurs für die Zulassungsprüfung zum Studium Zeitgenössische Tanzpädagogik an der Konservatorium Wien Privatuniversität
Termin:
Sa, 2.2.2013 – Mo, 4.2.2013 jeweils 10:00-16:00 Uhr (inklusive Mittagspause)
Zusatzmodul Musiktheorie:
Fr, 1.2.2013, 10:00-15:00 Uhr (inklusive Mittagspause)
Anmeldung/Anforderung des schriftlichen Anmeldeformulars telefonisch oder per email bis spätestens Mo, 14.1.2013!
Inhalte des Vorbereitungskurses:
Zeitgenössischer Tanz und Theorie (basierend auf der Technik von Rosalia Chladek), Improvisation, Musikinterpretation und Rhythmik. Ausserdem beinhaltet der Kurs persönliches Feedback und grundlegende Informationen zur Ausbildung und zum Berufsbild Tanzpädagoge/in.
Inhalte Zusatzmodul Musiktheorie:
Theoretische Aufarbeitung: Takt, Notenwerte, -namen, Dur/Moll-Tonleitern, Intervalle, Dreiklänge, Struktur der Musikgeschichte, musikalische Begriffe und Kürzel. / Gehörbildung: Erkennen und Aufschreiben von Rhythmen, Intervallen, Dreiklängen und Melodien. / Leitung: Elisabeth Hillinger, MA
Kosten:
€ 220.- / € 275.- (inkl. Musiktheorie)
Kursorte:
tanzwerkstatt - Goldegggasse 29, 1040 Wien (2.-4.2.2013)
salon emmer - Ungarg. 3, 1030 Wien (1.2.2013, Theorie)
Kursleitung/Organisation:
Eva-Maria Kraft, BA und Nina Swoboda, BA (Abschluss des Studiums Zeitgenössische Tanzpädagogik 2005)
Info/Anmeldung:
Eva-Maria Kraft, BA
vorbereitungskurs@gmx.at
+43 / 650 / 43 43 773
Infos zur Zulassungsprüfung:
http://www.konservatorium-wien.ac.at/studium/abt-11-tanz/zulassungspruefungen/
Sa, 2.2.2013 – Mo, 4.2.2013 jeweils 10:00-16:00 Uhr (inklusive Mittagspause)
Zusatzmodul Musiktheorie:
Fr, 1.2.2013, 10:00-15:00 Uhr (inklusive Mittagspause)
Anmeldung/Anforderung des schriftlichen Anmeldeformulars telefonisch oder per email bis spätestens Mo, 14.1.2013!
Inhalte des Vorbereitungskurses:
Zeitgenössischer Tanz und Theorie (basierend auf der Technik von Rosalia Chladek), Improvisation, Musikinterpretation und Rhythmik. Ausserdem beinhaltet der Kurs persönliches Feedback und grundlegende Informationen zur Ausbildung und zum Berufsbild Tanzpädagoge/in.
Inhalte Zusatzmodul Musiktheorie:
Theoretische Aufarbeitung: Takt, Notenwerte, -namen, Dur/Moll-Tonleitern, Intervalle, Dreiklänge, Struktur der Musikgeschichte, musikalische Begriffe und Kürzel. / Gehörbildung: Erkennen und Aufschreiben von Rhythmen, Intervallen, Dreiklängen und Melodien. / Leitung: Elisabeth Hillinger, MA
Kosten:
€ 220.- / € 275.- (inkl. Musiktheorie)
Kursorte:
tanzwerkstatt - Goldegggasse 29, 1040 Wien (2.-4.2.2013)
salon emmer - Ungarg. 3, 1030 Wien (1.2.2013, Theorie)
Kursleitung/Organisation:
Eva-Maria Kraft, BA und Nina Swoboda, BA (Abschluss des Studiums Zeitgenössische Tanzpädagogik 2005)
Info/Anmeldung:
Eva-Maria Kraft, BA
vorbereitungskurs@gmx.at
+43 / 650 / 43 43 773
Infos zur Zulassungsprüfung:
http://www.konservatorium-wien.ac.at/studium/abt-11-tanz/zulassungspruefungen/
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