Sa, 15.10.2011, 17.00-20.00 Uhr und
So, 16.10.2011, 10.00-13.00 Uhr
Ort: salon emmer, Ungargasse 3, 1030 Wien
Preis: € 80.- / € 70.- für tamed-Mitglieder und Mitglieder der Berufsvereinigung Tanzpädagogik / € 55.- für Studenten
Inhalt:
Für die Gesundheit und Leistungsfähigkeit einer Tänzerin/eines Tänzers ist eine gesunde Ernährung und optimale Flüssigkeitsaufnahme genauso wichtig wie das regelmäßige Training. Der unregelmäßige Tagesablauf mit nur kurzen Pausen zwischen Training, Proben, Unterrichten und Auftritten sowie das Ideal einer möglichst schlanken Figur machen es TänzerInnen oft schwer, sich ausgewogen und vielseitig zu ernähren. Doch gesundes Essen im Tanz ist notwendig, um den hohen körperlichen Anforderungen gerecht zu werden, die Erholungs- und Regenerationsphasen sinnvoll zu unterstützen und einem Nährstoffmangel im Körper vorzubeugen.
In diesem Workshop werden die Grundsätze einer ausgewogenen Ernährung für TänzerInnen (Muskulatur und Muskelstoffwechsel, Stoffwechsel allgemein, Hauptnährstoffe, Vitamine, Spuren- und Mengenelemente, richtiges Trinken) veranschaulicht und praktische Tipps für den Alltag mitgegeben.
Bei Interesse: Feststellung von Körperfettanteil, Muskelmasse, Knochenmasse, Körperwasseranteil, BMI, tägl. Kalorienbedarf und Metabolischem Alter
Anmeldung per mail oder telefonisch bis spätestens 10.10.2011!
Persönliches Infogespräch Ernährung
Termin nach Absprache
Schnuppersitzung (30min) um € 35.- / € 25.- für Studenten
Ort: salon emmer, Ungargasse 3, 1030 Wien
Anmeldung und Information:
Eva-Maria Kraft, BA
eva.kraft@gmx.net
+43 650 4343773
